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武术的基本动作有哪些 武术的基本动作有哪些呢?武术基本功的动作有手型1、拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。 拳握紧,拳面平,腕要直。 2、掌:四指并拢伸直向后伸张,拇指第一指节弯屈扣虎口处1.3、勾:五指尖撮拢,屈腕。 武术基本功的动作有拳掌法1、冲拳:预备姿势,两脚左右平行站立与肩同宽,两手握拳抱贴于腰侧,拳心向上。 (以右侧为例)右拳从腰际向快速冲击,拧腰顺肩,右肘过腰时右前臂快速内旋,平拳拳心向下,立拳拳眼向上,臂要伸直,高于肩平;同时左肘后引,挺胸立腰收腹,眼向前看。 冲拳时拧腰顺肩,肩肘放松,拳走直线,急旋前臂,要有寸劲力达拳面。 2、架拳:预备姿势与冲拳同。 右拳向下、向左、向上 经头前向右上方划弧,前臂急速内旋在头上右上方架起拳眼向下,眼随拳走,上架同时向左甩头眼看左方。 拳过肩急旋放松,肘外屈使臂略成弧形,力 点在尺骨外侧。 3、亮掌:预备姿势与冲拳同。 右拳变掌臂伸直,经体侧向右,向上划弧至头右前上方前臂内旋,抖腕、亮掌,臂略成弧形,掌心向前上(或向上),手指向左,眼随右掌转动。 抖腕、亮掌同时稍向左转体、甩头,眼视左前方。 抖腕、亮掌、甩头要配合一致,同时完成,运行时肘腕放松,定势时挺胸、立腰、直颈。 4、推掌:预备姿势与冲拳同。 右拳变掌从腰侧向前快速推出。 右肘过腰时前臂旋内、坐腕、挑指成侧立掌,臂 要伸直,掌跟高于肩平。 成侧立掌时,手腕后屈并向拇指一侧旋转使小指一侧向前,两眼平视。 拧腰、顺肩、旋臂、坐腕要协调一致。 立掌沿直线要快速有力,力达掌根。 腿法和基本跳跃动作1、基本腿法:腿法在武术中的作用十分重要,拳谚有“手似两扇门,全凭腿打人的说法,表明腿法在武术中的重要作用。 腿法是武术“四击(踢、打、摔、拿)技术中较有难度的一类技术,因此必须要经过腿部的柔韧性练习和踢沙袋等硬度练习,腿法才能达到一定水平。 腿法按其运动形式可分为直摆性腿法,如正踢腿、外摆腿;伸屈性腿法,如弹腿、瞪腿;扫转性腿法,如前扫腿、后扫腿;击响性腿法,如拍脚、里合腿击响等。 主要的腿法有:弹腿、蹬腿、侧踹腿。 2、基本跳跃动作:跳跃是两脚蹬地起跳,身体在腾空时完成攻防招数的各种动作。 是武术中难度较大的一类技术。 本文来源：https://www.dywdw.cn/a32404965ff7ba0d4a7302768e9951e79a896960.html
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2023-04-08
