【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《学习街舞基本功的三大技巧》，欢迎阅读！
本文格式为Word版，下载可任意编辑 学习街舞根本功的三大技巧 学习街舞根本功的三大技巧 不管是同学，还是家长要知道，我们想要到达最高的街舞境界，就必需知道街舞艺术，学好街舞根本功。下面是学习街舞根本功的三大技巧，为大家供应参考。 原始的街舞或许有四种 第一、POP「机械舞蹈」。 其次、LOCKING「锁舞」。 第三、BREAKING「霹雳舞蹈」。 第四、WAVEING「电流舞蹈」。 以上四种为最原始的街舞，结合而生出来的新街舞有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的人自然称为DANCER。 关于街舞 DANCE顾名思义是舞者的意思，主要以舞蹈为主，这就要求人在身体把握方面的力气，强调一种舞感。而BBOY那么更要求的是一种力气和平衡，要求有扎实的根本功，比方倒立和力气还有稳定性。假设是最开头接触街舞的人，或是对街舞有爱好，建议先把握街舞的音乐，怎样去领悟和诠释，抓住强有力的音乐节奏，学习一些街舞方面的根底学问。根本的UP SOWN，然后再进展自己感爱好的舞种。其实街舞每种舞种都不分男女，只要自己宠爱都可以去尝试。然而说再多，根本才是最重要的。 街舞的根本功 第一，要有个安康的身体，要有确定的力气。 练习街舞假设没有足够的力气是不行的，所以在练习街舞前就应领先把身体素养练好，要有足够的力气去做秀丽的动作。这里的'力气包括臂力、腰力、腹部力气和腿部力气等。下面就向大家介绍一下练习力气的方法： 第 1 页 共 2 页 本文格式为Word版，下载可任意编辑 1、手臂力气训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。 2、腰部和腹部力气练习。仰卧起坐，一天2-5组，每组20-40之间，这种必需是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字样子。 3、腿部力气训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是熬炼耐力的一个方法。 其次，要有好的协调性。 协调性练习包括把握力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是特殊重要的，也是跳舞前的一个根底练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也特殊重要。建议学街舞学习中要重视协调的熬炼。练习协调性的动作有横过比方：纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。 第三，要培育乐感，节奏感。 练习乐感要平常多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，渐渐乐感就有了。练习时可以开头先找一些节奏适中又略微有点转变的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候确定要留意脚步要清楚，压拍要精确 。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。 第 2 页 共 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/4d7c923c5aeef8c75fbfc77da26925c52cc59111.html
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2022-06-01
