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解决孩子挑食的方法 很多孩子挑食,是长期困扰父母们的难题。而造成孩子挑食的原因很多,比如对于孩子的营养摄取过于关注和担心、在饮食上总是娇纵孩子、纠正孩子偏食、厌食习惯过于心急、父母们自己有不良饮食习惯等。那么,如何解决孩子们的挑食坏习呢?以下就是一些妙招。 1、注意正确引导:如向孩子报菜名,并讲讲饭菜对健康有哪些益处,比如让孩子聪明、漂亮等,不要反复讲,也不要强迫孩子,否则会引起宝宝对食物的厌恶,产生抵触情绪; 2、为孩子树立良好榜样:父母的行为常是孩子模仿的主要对象。父母应保持良好的饮食习惯,不要在孩子面前对食物挑肥拣瘦; 3、提供新食物从少量开始:用小型容器提供小份的食物。在饥饿时给孩子新食品,往往会收到较好的效果; 4、采取迂回“战术”:千万不要直入主题,逼迫宝宝吃饭,而要绕道而行,通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣,帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。 5、适当采取游戏“战术”:根据宝宝的喜好做游戏,是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片,那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。 6、一起做菜:让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜,也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果,宝宝也会对菜产生好感。 7、隐藏食物:换宝宝讨厌的食物的做法,常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃,也是不错的方法。 8、不能给决定只能给选择:宝宝一上餐桌,面对摆着的多个菜,妈妈不要先问他想吃哪个菜。不如这样问他:先吃菠菜还是先吃萝卜?这样的问话就会给他一种暗示,菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的,只是可以有先后的问题。 9、鼓励孩子吃各种菜:在餐桌上,那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜,妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系,只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物,并能发现更多喜欢吃的食物。 10、不能一心两用:不能一面进餐,一面看电视,确保孩子有固定的吃饭时间。 温馨提示:对孩子有益的食物 菠菜:富含维生素和矿物质;可以把它和蒜放在一起蒸着吃; 花椰菜:富含B族维生素; 燕麦:麦片粥是很好的早餐; 西红柿:富含番茄红素; 瘦肉:重要的蛋白质来源,对发育中的孩子很重要; 酸奶:可以满足孩子们对钙的需求。 本文来源:https://www.dywdw.cn/d28a173ff18583d0496459e9.html