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【潜能开发】如何让孩子爱上运动 爸妈必看 【潜能开发】如何让孩子爱上运动-爸妈必看 让孩子们有健康的活动 事实上，现在的孩子花了太多的时间在看电视、玩手机、玩电脑和视频游戏上面，而从事健康的身体活动的时间太少。你要怎样才能把自己的孩子从这些令人上瘾的、具有诱惑力的、费脑力的活动中抽出来，而让他们进行健康、积极的活动呢?这是有可能的，并且不会很难做到。 户外活动 让你的孩子参加至少一种运动、小组活动或者户外俱乐部。为他们选择活动时，要记住他们的能力和个性并把这些都考虑进去。孩子们对于自己喜欢做的事情更能坚持。所以，无论是足球或者棒球，登山或者攀岩，网球或者游泳，马拉松或者遛狗，只要天气和其他条件允许， 确保你的孩子每天至少进行一次户外体育活动。在户外，在阳光下，让孩子恢复活力，帮助他获得所需的更多新鲜空气。增加一项活动或锻炼，让孩子的身体得到适当的锻炼。你可以和孩子们谈论他们的兴趣，然后在当地公园或休闲俱乐部找到适合孩子们的活动，并向孩子们展示清单。锻炼不必局限于选定的活动或运动。你可以带孩子去湖边散步或在公园慢跑。如果你想和孩子一起去购物，看看是否有必要搭交通工具。如果你能步行去那里，那也是个不错的选择。在商场里，试着走楼梯，而不是总是坐电梯。把车停在远离入口的地方，这样你就可以步行去商店、商场或电影院。无论何时你有机会做户外运动，你都应该抓住它。随着时间的推移，孩子们会逐渐形成习惯。 室内活动 在寒冷的夜晚，或者对于不喜欢户外活动的孩子来说，有很多室内活动可供选择。比如舞蹈课。有很多选择，比如有氧运动、游泳、乒乓球等等。这些活动足以让你的孩子全年锻炼。根据孩子的兴趣，选择有趣、刺激的活动。自卫武术课、瑜伽、普拉提或儿童健身房都是你的选择。这些活动可以增强儿童的自信心，加强智力和情绪管理。除了帮助孩子做家务，你还可以鼓励他们做家务。给孩子们分配具体的责任。即使是一个蹒跚学步的孩子也能帮着折叠毛巾。 家庭时间 让孩子们享受体育活动最有效的方式就是让他们参加家庭活动。一起去骑自行车、徒步旅行或攀岩，和孩子们一起在户外玩耍。年幼的孩子可以试着让他们和母亲一起游泳和锻炼。孩子们总是向他们的父母学习，所以如果你想让你的孩子开始锻炼，你必须带头。 怎么做让孩子爱上运动？ 1.什么运动适合儿童 有氧运动不喜欢运动的孩子，可以适当做一些简单的有氧运动，比如：骑单车、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等，可以提高孩子的心血管功能。孩子可以根据自己的喜好来自由安排运动时间。 2.生活中的锻炼 适合孩子进行做的运动，不一定是要那种很正规的体育锻炼项目，孩子通过跑跳、翻跟斗等玩乐动作，也可以起到锻炼的作用。 3.力量训练 想要通过运动使孩子的力量得到提升，身体变得更加强壮，那么，可以让孩子多打球，或者借用一些健身器材来进行锻炼，这可以使孩子的体格变得更加健壮。 4.如何让孩子们热爱运动 家长以身作则想要孩子热爱运动，首先，家长要以身作则，家长也要热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的，所以，通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。 5.边玩边锻炼 运动不一定是很乏味，可以用玩的方式和孩子一起运动，在游戏中也可以运动。总之，让孩子边玩边运动，这种方法有效又有趣。 6.鼓励孩子们坚持锻炼 想要让孩子运动，可能并不难，但是要孩子坚持运动，这需要有一定的毅力，以及孩子的兴趣。所以，家长要督促孩子坚持运动，可以给孩子设置一个运动的时间安排表，这样可以很好地管制孩子的运动时间。 7.选择孩子喜欢的运动 要孩子热爱运动，还要选择孩子喜欢的运动项目，而且要根据孩子的身体体质来衡量这项运动是否适合孩子去做，这才能使孩子持之以恒地坚持运动。 本文来源：https://www.dywdw.cn/c9952a4a5bfafab069dc5022aaea998fcc2240fe.html
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2022-05-14
