【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怎样让自己远离恐惧胆小,成为一个勇敢的人》，欢迎阅读！
怎样让自己远离恐惧胆小，成为一个勇敢的人 不勇敢行动的根源：一是恐惧未知，因为我们对自己没有信心，总觉得自己不够好。一切未来充满变数不确定，不知道自己会怎样，于是一想到以后就迷茫惶恐。这个时候，人体的自我保护系统为了保护自己不受伤，就安慰自己要满足现状，不要奢求太多，因为没有希望才不会有失望，生活在自己一个人幻想中，将不喜欢的信息拒之门外，自以为可以高枕无忧了，至少不必面对幻想背后隐藏的恐惧。有些人选择睡觉、有些人选择上网、有些人选择压马路或者发呆等等方式来让自己忘记现实，逃避现实。但是，我们应该意识到：逃避从来不是解决问题的办法，拒绝面对现实只会让你更容易受伤，更加迷茫，更加危险。因为，问题一旦得不到解决，潜伏的恐惧感便会日益加重，不确定的风险更大。 恐惧胆小的人一般都被动、犹豫、焦虑、担忧，他们看待世界的方式和一般人是不一样的，面对注定要失去得东西，他们恋恋不舍，认为那才是最珍贵的；面对注定属于自己的，却有缩手缩脚不敢主动索取；面对已经属于自己的东西他们觉得这早晚得失去。所以胆小的人没有一天是富有的，因为财富再多都会失去；也没有一天是安心的，因为没有什么是安全的。 恐惧、胆小的人应该怎么做让自己勇敢起来。可进行以下几个方面的尝试。 1、了解自己害怕什么 当我们感到不知所措时，头脑中仿佛有特别多得让你害怕的可能想法或者后果。越是未知越是恐惧，所以这时我们要把自己隐藏的需要处理的问题或者自己害怕的方面写出来问问自己：“你究竟在害怕什么？害怕失败的结果还是出丑……”只要当我们意识到他们的存在，恐惧感便减弱。一直不停地胡思乱想只会让你更害怕，更不敢去行动。写5种可能犯错的方式和正确的方式以及可能的结果。你确定吗？事情一定会照此发展嘛？你难道想一辈子都生活在害怕犯错误的恐惧中吗？犯错误并不可怕，可怕的是因为害怕可能会犯错误连尝试都不敢 2、推拉法 推 ——给自己压力，强迫自己去做 生活是循环的，坏的结果往往引起更坏的结果，你难道想情况一直坏下去吗？你难道想自己一直这样不争气，一直这样差劲下去吗？所以，写出你如果不勇敢去做，会出现什么后果。 拉——给自己动力和希望，鼓励自己勇敢去做 问问自己，如果我去做了，我可以最大限度地得到什么？突破自我、夸奖称赞、机会与成功……尽量想象勇敢去做后成功的那一刻，构建美好蓝图。 3、偶像激励法 不管一个人有多么了不起，也总会遇到失败。所以你平时留意一下那些勇敢的人物，用他们的事例激励你自己，向他学习。史玉柱曾从全国排名第八的富翁沦为欠债2.5亿的全国最穷的人；林肯两次经商两次失败，十一次竞选八次失败。 4、他人假设法 找一个你佩服的人，或者你曾今的对手，遇到犹豫的时候，问问自己：“假如此XX是我的话，他此时会怎么做？他一定不会退缩，会勇往直前的吧。现在你是XX，就照着他的方式去选择，勇往直前吧！” 5、口号刺激法 准备好一些能够激励的的简短的话，在自己害怕想逃避的时候激励自己：①勇气就是闭上眼，深呼吸，咬紧牙，握紧拳，不顾一切向前 ②现在你不做获得一时安全感，留下的却是长久的悔恨感 ③现在的勇敢是为了将来的不后悔 6、不断尝试 通过不断得尝试来获得成功的机会，这是让你变得勇敢的一条基本途径。有些人抱怨自己总是失败，所以没有勇气去尝试了。但是你想过没有，你并不比别人失败的更多，任何一个在实验室里的科学家都是在不停的失败，他们培育的一万个细菌变种能有一个培育成功就是万幸。对于胆小的人来说，失败太可怕了，不能随便的尝试，没有尝试就没有成功，没有成功就变得更加胆小。所以你的问题就变成了不停的恶性循环，而在我看来，所有人的心理疾病都是一个恶性循环，想要治疗好自己，就得跳出恶性循环，而跳出恶性循环的方法就是不停的尝试。 7、培养自信 要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。 当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及 本文来源：https://www.dywdw.cn/c498aeb5d5bbfd0a795673d1.html
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2023-11-01
