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食品平安顺口溜一 小朋友，要牢记 食品平安很重要 油炸食品方便面 不能把它当饭吃 辛辣食品莫多吃 冷饮不能当水喝 腐烂食品切莫吃 多吃水果和蔬菜 面食米饭为主食 切忌零食莫多吃 食品平安记心间 我的健康我做主。 食品平安顺口溜二 小朋友们快快来 食品平安要记牢 一日三餐有规律 饭前记得要洗手 垃圾食品不要吃 平安质量没保证 食品平安靠大家 一起行动你我他 喝牛奶有什么禁忌呢?有以下四注意的地方： 经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面： 1.不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶〞。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，适合少年儿童饮用。 2.牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。 3.饮用牛奶要适量。“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量〞。儿童、青春发育期的小孩饮用500毫升。4.牛奶应温饮，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。 最后，把握好饮用牛奶“时机〞。“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶〞，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。 本文来源：https://www.dywdw.cn/bbd41e53322b3169a45177232f60ddccda38e65f.html
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2022-03-30
