【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《运动训练中运用心率监控训练负荷的研究》，欢迎阅读！
运动训练中运用心率监控训练负荷的研究 3.5 温度和衣着 在热环境下机体通过加大皮肤血流量加强散热；在冷 环境机体又需要加强产热保持体温，机体增加额外消耗能量导致心率相应提 高，若长时间在高温下进行运动大量出汗导致失水和血容量减少 , 引起每搏输出 量减少，须加快心率进行补偿。衣着也影响运动心率。低温环境较厚的衣着起 到维持安静心率的作用。但高温环境影响散热 , 在次最大运动期间 , 较厚的衣着 会使得心率较高 ;间歇训练的间歇期中 , 使心率恢复减慢。 4 应用中的注意 事项[18 ，20，21,22] 4.1 测量安静心率时 , 在测量当天或测量前受试者应 避免进行剧烈运动 ,测量前令受试着静坐 10min 以上; 每次测量的环境条件要一 致；至少应记录30s,以减少误差；安静心率高于10bmin时,应复测并询问有无影 响心率加快的原因。 4.2 测量运动后心率时 , 应采用 6s 的记数乘以 10。 4.3 使用心率遥测系统时 , 一定要将贴电极处的皮肤用酒精擦拭干净 , 然后再放 导电膏。 4.4 一定要注意心率与强度的线性关系是建立在出现“稳定状 态”的前提下的 , 超过“稳定状态” , 线性关系将不复存在 , 训练强度的效果也将 大大折扣 [23] 。 5 总结 心率变化反映出机体运动中的机能水平、能 量代谢、训练负荷强度及身体机能恢复程度。不仅利用心率监控对训练过程进 行全程实时监控 , 以此为基础实施精确训练法 , 同时还利用心率对体能和伤病的 恢复进行全面监控。通过心率变化可监控运动强度 , 促进运动伤病的恢复进程 , 保证训练效果以及预防过度训练。心率是一个很灵敏的易变指标 , 在评价运动心 率变化时 , 一定要充分考虑并注意排除运动肌群、身体出汗与失水、心理焦虑与 紧张、环境温度与衣着、海拔高度、水中环境等因素的影响 , 并注意年龄、性别 以及日间差异等因素的作用。 参考文献 : [1] Bruce Elliott Training inSport: Applying Sport Science[M].John Wiley &Sons Ltd.England,1998； 287-402. [2] 叶国鸿,潘 月顺, 罗 旭, 等. 优秀中长跑运动员赛前训练运动负荷敏感指标特征分析 [J] 北京 体育大学学报 ,2005(1):122-123. [3] 邓运龙.血尿素指标在铁人三项训练中 的应用[J].中国运动医学杂志,2001 (2):206- 207. [4] 余军标.一些生理生化 指标与主观疲劳感相结合在游泳训练中的监控作用 [J ]. 北京体育大学学 报,2000(2): 23. [5] 兰润生, 蔡惠玲.对福建省高校游泳运动员进行运动负荷 监控的研究 [J]. 沈阳体育学院学报 ,2003(3):406-407. [6] 李荣. 体育运动的生 理监控[J]安徽工业大学学报(社会科学版)2002(2):150. [7]白震.微机辅助 评定体育课的运动负荷 [J] 武汉体育学院学报 2000 (5) :74-74. [8] 刘少兵， 严海文. 心率监控在中长跑训练中的应用 [J] 湖北体育科技 2005(2). [9] 刘宏. 心率在山地自行车训练监控中的应用 [J] 安徽体育科技 2005(6):52 —53. [10] 冯连世 , 冯美云 , 冯炜权, 等. 优秀运动员身体机能评定方法 [M]. 北京: 人民体育出 版社,2003. [11] 范家成等.血尿素指标用于运动员机能评定的方法学研究 [J] 湖北体育科技 2003(4) ；455-456 [12] 丁丽萍,徐烈.血清肌酸激酶、血尿素氮 对武术套路运动员赛前训练监控的应用研究 [J] 中国体育科技 2003 (10) ；54—55. [13] 洪平. 游泳训练的生理生化监控 [J]. 北京体育大学学 报,2004(2):196-205. [14] 楼静.田径运动员赛前训练身体机能评定及营养发挥 探讨[J]北京体育大学学报,2003(6);770-772. [15] 石爱桥.高、平原训练过程 重要常规机能监控指标的比较研究 [J]. 武汉体育学院学报 ,2003(5):54-56. [16] 苏志雄, 郝选明. 心率监测在运动训练中的作用及影响因素 [J] 成都体育学院学 报,2002 （2）;89-91. [17] Evangelia Mavrommataki,Gregory C. Bogdanis, Socrates Kaloupsis and Maria Maridak.Recovy of Power outputand Heart Rate Kinetic During Reoeated Bouts of Rowing Exercise With DifferentRestInterval[J]Journalof Sport Science and Medicine,2007 （5）:115-122 本文来源：https://www.dywdw.cn/bb4f76770aa1284ac850ad02de80d4d8d05a0118.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-02-11
![[运动员个人训练总结]运动员训练总结](/static/wddqxz/img/rand/31.jpg)
