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脾胃问题七分靠养 脾脏是后天之本，脾脏作为人体重要的一个代谢器官，能够促进食物进行消化和吸收，这样才有助于维持机体的正常运转。 脾胃虚弱常见表现： 1、眼睛经常水肿浮肿。 2、有些人会有酒糟鼻，这是胃热的表现。 3、唇色苍白也是脾胃虚的表现，而口周经常溃疡是胃热的表现。 4、舌苔淡而舌体肥胖有齿痕，很可能是脾虚。 5、腹部经常胀满，容易打嗝，消化不良，胃口较差，大便干结或拉肚子。 脾胃七分靠养 1、常揉腹 腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。 2、吃山药 山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药的提取物在泰渭散中常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。 3、揉鼻头 每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。 4、用陈皮 陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。 在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。 养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。 快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。 本文来源：https://www.dywdw.cn/8af76cb6adf8941ea76e58fafab069dc51224711.html
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2023-12-19
