【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《第九套广播体操动作分解》，欢迎阅读！
第九套广播体操动作分解 预备节原地踏步（8拍X 2） 两脚立正，双手垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。当口令至原地踏步时，半握拳，五 指夹于第二指节。第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地 10—15公分, 同时左臂前摆至身体中线，右臂后摆与左臂对称。第 2拍与第1拍动作相同，方向相反。 第一节伸展运动（8拍X 4） in 步与肩同 口 时两 L胸低头; 姿势。 正 』 口 L；第2拍右脚并于左脚 节 臂曲臂于胸前 拍手臂 落下 还原 0运动 8 伸出到 举，抬头挺胸，眼看前 ，同1—4 拍 方向相反。 白•步同时手 体前交叉 向后扩 动作同 ；第「 4拍左廁 方層目 白—4拍 腿运动（8 侧摆起 同时两臂 举，掌心 第四节 本侧；J 第 4 拍 力（8 拍 3拍 口 前；第 拍身体向左转 同时手臂经前 2拍身体右 5- 8 度，同时手臂经体前交 还原至体侧。 X 举，3 ，曲膝半蹲 卜， 二［前摆至侧上 方向相反。 皀］支保心向 姿势 第五 第 持第 拍O 了平曲，掌心向 右手下，右臂胸刖- 45 摆至上举，掌 左手叉腰,第 ''4于体侧；第第 拍还原成立正 左脚体转运动 I1 动作同 :I / w 第 2拍下肢保持第1拍 体向右转180度，同时双臂 4 O 9（第 直至侧上举 相口 掌心向 内 5—8拍动作同1 — 4拍，方 反J1 运动（8 向侧- 「前曲， 膝，肘关 方向相反 跳跃运动 脚 持叉 势 第 成两脚 同 成立正 4拍跳 侧 第六节/全 4： 侧摆至上举交 低头看手；第 I 4拍站起 心向前，抬头看手； 收左脚成半蹲姿势，同 、姿势。5—8拍动作同1 第1 第2 第 3 第4 第5 第6平举，掌心向下；第 6 拍跳成立正姿势；第 7，8 拍动作同 5，6 拍。 第八节整理运动（8拍X 2） 1至 4拍原地踏步 4拍，第 4拍还原成立正姿势； 5，6拍左脚向侧迈出，与肩稍宽，手 臂经侧摆起至侧上举， 抬头 45度眼看前上方； 7，8拍左脚收回同时两臂还原至体侧成立 正姿势；第 2 个八拍动作同第 1 个八拍，但方向相反。 本文来源：https://www.dywdw.cn/794a23ed69d97f192279168884868762cbaebb6b.html
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2023-04-18
