第一文档网 > 所有分类 > 下载此文档
最新更新热点专题网站地图搜索文档

七种常用的坐姿姿势

2023-12-31 19:40:09   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。下载word有问题请添加QQ：admin处理，感谢您的支持与谅解。点击这里给我发消息

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《七种常用的坐姿姿势》，欢迎阅读！
坐姿,姿势,常用

七种常用的坐姿姿势

1、前屈坐：前屈，手支起腿，脚尖着地，保持躯干贴紧腿部，胸部往前向上伸展。

2、跪坐：双膝着地，两腿向外打开，肩膀保持宽阔，腰部曲线紧贴脊骨，胸部向前伸展，脊柱挺立。

3、侧坐：双侧坐，臀离地，脚下交叉着地，腰腿呈L型，肩宽腰松，肩膀与腰部保持平齐，脊柱呈45度角向上张开。

4、冥想坐：双膝分开地坐，双脚紧贴地面，脊柱挺直，头部抬起，伸展手臂，上肢放松，手掌着地贴紧膝盖，做呼吸联系。

5、跳跃式坐：双脚分开，膝盖形成90度角，脊柱保持直立，肩膀放

松，头部抬起，同时双手放在大腿上方伸展前往前方，胸部向前伸展。 6、钓鱼式坐：双膝叉开，双脚后跟着地，脊柱头部向上抬起，肩部张开，腰脊部位柔软，双手交叉置于胸前并平卧在腿上。

7、双腿交叉坐：双腿交叉坐，膝盖彼此相交，脚脚尖抵着地面，腰腿呈一字字形，肩部宽阔，脊柱挺直，头抬高，双肩向后收缩。


本文来源：https://www.dywdw.cn/73ce58e2fe0a79563c1ec5da50e2524de518d036.html

相关推荐
推荐阅读
最新更新文章
热门阅读文章
网友正在阅读