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![踢腿,教案,组合](/static/wddqxz/img/rand/big_88.jpg)
把上大踢腿组合教案 授课年级:高一年级 授课班级:1班 课时:2课时 教学准备:音响、CD播放器, 授课人:邓少娟 授课类型:训练课 一、 教学目标:培养学生腿部肌肉的爆发力,提高学生腿部和髋关节的柔韧性、灵活性和稳定性,增强躯干肌肉的控制能力。 二、 教学重点:加强腿部的爆发力,解决腿部髋关节的软开度。 三、 教学难点:踢腿过程中腹部和背部的肌肉控制能力,髋关节的稳定性, 四、 教学过程: (一)师生问好,点名,并讲述今天课堂内容以及重难点。 (二)课前进行热身活动。 (三)复习上一节课的组合内容。 (四)教师完整的示范大踢腿组合,并讲解动作要领以及重难点。 (五)教授新组合,分解动作讲解 (1)预备动作,左手扶把杆,一位脚站立,抬头挺胸收腹沉肩,右手从一位手到二位手,再向外打开到大7位手。 (2)步骤: 第1、2、3个八拍,右脚正前方大踢腿(4拍出4拍回)脚尖带动往前有速度和力量的向自己的鼻尖上踢,脚背外开,脚尖延伸,腿部肌肉收紧,膝盖伸直。回收时,脚尖控制的着地,保持膝盖伸直,腿部外开,大腿内侧肌肉加紧。 第4个八拍,右前方大踢腿(2拍出2拍回,共踢2次)。 第5、6、7个八拍,右脚向旁进行大踢腿(4拍出4拍回)。 第8个八拍,向右旁,大踢腿(2拍出2拍回,共2次)。 第9、10、11个八拍,右脚向后大踢腿(4拍出4拍回),右脚脚尖对应左脚脚后跟垂直线,脚背向外侧打开,出腿有爆发力到达距离地面90度高。 第12个八拍,右脚向后大踢腿(2拍出2拍回,共2次)。 第131415个八拍,向右旁,大踢腿(4拍出4拍回)。 第16个八拍,向右旁,大踢腿(2拍出2拍回,共2次)。 结束还原一位手一位脚。 (3)反面动作学生自主完成。 (4)分小组合音乐完整展示组合,小组互评。 (5) 教师总结点评。 五、 布置作业:熟练把上踢腿组合,控制平衡力量,预习把下踢腿。 本文来源:https://www.dywdw.cn/6f6c53dbb90d4a7302768e9951e79b89680268fe.html