【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《古代人睡觉盖什么讲究》，欢迎阅读！
古代人睡觉盖什么讲究 苏东坡睡觉有个怪癖，哪怕床有一点不稳，他都睡不着，一定要安排稳当后才能睡。躺到床上，正式开始睡觉时瞑目听息，不可少有蠕动，他说这样做是务在定心胜之。 苏东坡从不睡懒觉，每天五更初起。但他起来后并不是立即投入工作和学习，而是梳头洗脸一番，穿戴整齐后，再找一张干净的榻闭眼躺一会儿，称作假寐。这样的假寐，即我们所说的再眯一会儿，无异于回龙觉。苏东坡乐于假寐，并深得其妙，称数刻之味，其美无涯;通夕之味，殆非可比。 从古人所留的笔记来看，在历朝历代，宋代人是最会睡觉的，还睡出了不少理论，这或许与北宋的时局有关。宋代在睡觉上比苏东坡还要讲究的，是一个叫陈抟的著名思想家。陈抟在《宋史》上有传，列于隐逸人物类，他在中国道教发展史上发挥过重要作用，人称陈抟老祖。关于陈抟的善睡，据《宋史陈抟传》记载，陈抟每寝处，多百余日不起，意思是陈抟一觉能睡一百多天。因为太能睡了，陈抟还有睡仙之美誉。 陈抟能睡会睡，不仅讲究睡品，还睡出了境界。他早年进士不第，遂不求禄仕，以山水为乐。宋太宗赵光义久闻其名，曾派人到其隐居地华山，请其出山，入朝为官。据传宋太宗给陈抟作诗称：如今若肯随征召，总把三峰乞与君。可是，陈抟并不为其所动，以《答使者辞不赴诏》回应：轩冕浮云绝念虑，三峰只乞睡千年。三峰只乞睡千年，这是何等厉害的睡觉境界!其实，陈抟已不是单纯的睡觉，而是把睡觉当成了一种修身和养生手段导养及还丹之事，他也因此活了118岁。 1 / 3 睡姿卧如弓睡眠质量最高 南宋理学家蔡元定《睡诀》提倡睡侧而屈觉正而伸 在中国古代，人们对睡觉时的睡姿也很在意，认为睡觉姿势不好不利于健康。人类睡觉的姿势主要有仰卧、俯卧、侧卧三种，这三种姿势哪种好古人有个七字评价：侧龙卧虎仰瘫尸 。最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论，如南宋著名理学家蔡元定曾推出22字《睡诀》：睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼。睡侧而屈，即古人常说的立如松、坐如钟、卧如弓中的卧如弓。古人不喜欢仰卧，儒家圣人孔子即反感这种睡姿，他在《论语乡党》中说，寝不尸，居不客，意思是睡觉不要像死尸那样躺着，居家时不要像做客那么拘束。可能是受孔子观点的影响， 古人睡觉时最忌讳挺尸，提倡睡不厌屈，觉不厌伸。为何古人认为侧卧好唐代医学家孙思邈在《千金要方道林养性》里是这样说的：屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。这个观点也为中国道家所崇尚，《道藏混元经》持有类似的观点：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。托名陈抟的《希夷安睡诀》还具体记述了这种侧卧之法：左侧卧，则屈左足，屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置右股间。右侧卧，反是。按照这种睡法，身体恰呈半月状，正好是卧如弓。这种睡法古人视如良方，美言之为睡方，有诗即称：华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。 再进一步说，身体侧向哪个方向也有讲究。古人认为，侧卧以向右为佳，有人甚至称这是吉祥睡。这种吉祥睡已为现代医学证明是科学、合理的，因为从生理解剖位置来看，这种睡法心脏位置会向右，肝脏则位于右胁部，胃肠的开口全在右侧，这种姿势可减轻心脏压力。吉祥睡尤其适合老年人，清代曹廷栋在《老老恒言》安寝条即称：如食后必欲卧，宜右侧宜舒脾气。方向头东脚西睡眠效果最好 唐代孙思邈《千金要方》记载春夏向东秋冬向西 2 / 3 本文来源：https://www.dywdw.cn/6332b0d94973f242336c1eb91a37f111f0850d11.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-12-21
