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重阳节养生怎么做？ 重阳季节话养生，重阳节吃什么呢？重阳节养生怎么做？重阳节过后就步入深秋了，在这个秋高气爽的日子里我们要做些什么，留意哪些方面，才能保证我嫩的健康呢？ 九月九日重阳节到了，时令也渐渐进入了深秋。中医认为，秋天阳气由升浮渐渐趋于沉降，生理功能趋于安静，阳气渐渐衰退，气候渐渐转凉，是老年人易发病的时令。 当心秋燥引发旧疾 由于秋燥的影响，秋季特殊简洁消灭呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。 老年人大多有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平常病情把握得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季肯定要留意预防感冒、支气管炎等小病。 避开盲目进补 秋季是一个进补的季节，很多老人在此时贴秋膘。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合全部老年人。老年人肯定要依据自身具体状况进补、食疗。在保健方面肯定要与医生多沟通，不要自作主见，盲目进补。很多补品尤其是中药补品格外讲究体质的寒热，服用前肯定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。 起居有常很重要 换季季节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后，身体消灭了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲惫，吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然转变了，而老年人的适应力量比较差，旅游回来后，不是血压高了，就是心脏感觉不舒适了，只好去医院看医生。此外，老年人还要留意心态平和，不要过喜过忧，避开心情的大起大落，心情的波动不利于养生。 这些老人不宜秋冻 患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压上升，易引发中风。 患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严峻，从而导致心肌梗塞的发生。 患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会消灭腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。 患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、苦痛等，严峻者可表现为坏疽。 秋季特色养生经 少洗澡 秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更简洁引起感冒等症状。 适度冻一下 有很多老年人习惯蒙着头，紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节，适度冻一下，有利于适应冬季的干冷天气。 适量多补水，忌流汗 秋季天气干燥简洁上火，过量运动又简洁引起流汗，丢失水分，应当适量多补水，忌流汗。 慎防老年痴呆症 老年痴呆症的诱发缘由大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。最好家中能常备些舒缓血管，活血化淤，理气止痛的中药，如复方丹参片等。 心情开朗 老年人要多参与一些健身消遣活动，与人多沟通，保持心情开朗。 本文来源：https://www.dywdw.cn/5cb92bc2a68da0116c175f0e7cd184254b351bff.html
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2022-10-09
