崴脚后易犯两种错

2022-03-27 01:40:23 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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崴脚后易犯两种错

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来源：《祝您健康·文摘版》2017年第03期

崴脚在医学上称足踝扭伤，以足部强力内翻导致外侧韧带损伤较为常见。脚崴了很疼，但因为感觉并没有伤及筋骨，脚还能动，很多人会采用错误的方法处理崴脚。

错误一：甩甩、扭扭、揉揉崴脚后，很多人的第一反应是，赶紧甩一甩、扭一扭踝关节或者用手按揉。专家说，这都是忌讳的动作。脚踝扭伤后应该做的第一件事是立即停止运动，并观察伤情。如果足踝还能活动，周围也没有明显肿胀，属于轻度扭伤，可自行处理。如果当时足踝肿胀并不明显，只有轻微瘀伤，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难，就说明存在韧带损伤，这种情况已属于中度损伤了，应视病情严重程度选择是否就医。假如扭伤后足踝立即肿胀起来，而且无法自由活动，感觉关节明显脱位，很可能韧带损伤得较为严重，甚至有可能已发生骨折或关节脱位，要尽快到医院处理。

崴脚后，虽然多数人的足踝表面看不出明显伤痕，但这并不能说明踝关节内部没发生组织损伤。如果局部血管和毛细血管破裂、韧带或肌腱损伤，此时按揉该部位，会进一步加重内部损伤，使肿胀更明显，不利恢复。

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