【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《好书推荐《刻意练习》》，欢迎阅读！
好书推荐——《刻意练习》 《刻意练习》这本书主要讲的是一个人通过刻意练习来达到大师级别的致用类书籍。书籍主要核心就是刻意练习。刻意练习是指有目的且专注的练习。这本书读完最大的收获是解放天性，从本源上意识到命运是可以掌握在自己手中的，通过正确的方法在擅长的领域内不断刻意练习，会变的更加优秀，甚至达到卓越。书中给出了明确的方法来指导如何才能做到有效的刻意练习： 一、确定目标：（1）对标的行业中的杰出人物，找出该类人身上的具备的特点。比如说：精准的判断力、自信、具备专业知识的逻辑推理能力、心态、复杂性环境下的综合分析能力、拥有的高质量心理表征等。（2）制定计划。如何通过刻意练习拥有该特点，必须分成每天的小计划，坚持去做，不断提供内在动机和自我奖励。比如：坚持阅读相关资讯、相关书籍，坚持用自己的逻辑去解释现象背后的本质，对自己的理解出现偏差的地方进行自我反馈和纠偏等。 二：创建心里表征。心里表征是指做一件事持有的心态和做法。成功者的心理表征与一般人是不一样的。他们首先定好目标，其次带着相信自己的心态去规划具体步骤，甚至还考虑到如遇失败需采取的解决方法等。总之不要怀疑自己，要以必胜心理为前提。而普通人带着怀疑自己的心态做事，或者没有具体的规划推进目标的实现。因此难以成功。 三、专注。这种能力不是一朝一夕能练出来的，需要长期的坚持。一开始可以用外在动机推动，但越往后更需要内在动机的支持，往往内在动机更加重要。最好能把随时启动高度专注的准备时间缩到最短，并对环境的适应性达到更大，这样可以提升专注的质量。 四、反馈。如果外界无法给出反馈，自己要根据已有信息成为自己的教练，积极反馈结果，及时纠正，将螺旋式通道保持在上行状态。 五、走出舒适区。刻意练习意味着我们要走出舒适区，为一个具体和明确的目标去做一些我们并不喜欢甚至还会在内心抗拒的刻意练习。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当我们走出舒适区，经过一段时间的刻意练习之后，我们会重新到达舒适区，也就是说再去做这些练习的时候，我们已经不觉得困难了。这通常也就意味着我们需要有更高的目标，去让我们做新一轮的刻意练习。 这本书还提到“弱标签”观点。就是人要撕掉自己给自己贴的弱标签，用行动力和刻意练习去逐渐破解自己对自己的怀疑与恐惧心理，换上正确的自我认知。总之，一个人要想有所成就，实现技能的熟练掌握，就需要在良好的心里表征下，勇敢迈出第一步，带着目的全情投入练习，还要敢于跳出舒适区，挑战训练难度，这样就能实现普通人的逆袭。 本文来源：https://www.dywdw.cn/5126146d15fc700abb68a98271fe910ef12daedd.html
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2023-11-19
