【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《青少年心理问题应该如何调适？》，欢迎阅读！
青少年心理问题应该如何调适？ 我们都知道青春期时孩子心理问题的高发时期，那么，对于青少年心理调适工作该如何开展，才能真正帮到孩子在青春期减少心理障碍的出现呢？ 青少年心理问题应该如何调适： 一、理性认知调节法：从多角度看待事件 青少年处于从儿童向成人过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。 理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。 当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。 二、积极的情绪调控 1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。 2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。 3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。 4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。 三、良好的亲子沟通 进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。 1、相信孩子。以平和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。 2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。 3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。 本文来源：https://www.dywdw.cn/3ca312fccc17552706220850.html
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2023-03-18
