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身心愉悦随笔10椭圆机人生 第1整理术出品人新开设的专栏，持续更新令她身心愉悦的新发现、新感悟，以及新的生活方式。 作者 | 周一妍（第1整理术出品人） 从没想过椭圆机可以让我体验到王者之风。 最早认识椭圆机，就是在健身房看到的普通的运动器材，踩上去有一点太空漫步的感觉，扭扭腰，腰部赘肉微晃。总觉得没有切实的锻炼效果。 它不像跑步机，经过20-30分钟的锻炼，可以产生多巴胺，有一种强烈的愉悦感。 它也不像瑜伽垫，让人躺上去，就有一种静下心来，拉伸放松的感觉。 原先一直觉得把它归类为鸡肋运动器材。好友的老公执意要在家买一台机器，好友来征询我的意见，我当然投否决票。那么庞大的机器放到家里，分分钟是要被整理爱好者断舍离掉的呀。 直到最近我的教练跟我说，如果不在户外跑步的话，就去健身房踩踩椭圆机吧。 “可以跑步吗？”我央求说。 “椭圆机”。每次教练都不容我争辩。理由是对膝盖好。 于是，我出于为自身健康的考虑，决定走出舒适区，挑战让我觉得乏味又自觉无效的椭圆机。 我把坡度（阻力）调整到4，整整20分钟，只能消耗100卡路里，按照时效比来说，的确是挺差的。 对照Fitbit手环上的心率显示，最高心跳才128，比跑步时候的心跳也差远了。 但是，正是这样一个慢慢慢慢的运动，让我发现了一个好处：我可以观察别人。 当我跑步的时候，我完全无法把精力分散到其他地方。尤其是2014年我欣赏的女企业家桑德伯格的老公死于跑步机后，我在跑步机上总是小心谨慎的。（对了，大家千万别尝试闭眼睛跑步，我有一次差点闯祸） 如果是做垫上运动，也总因为太过低矮，没有足够的视野观察别人。 我所在的健身房，椭圆机还是挺多的。一共三种类型，看起来长得差不多，略有差异，其中有一个款式的机器最多，也最热门抢手。但相比跑步机，人还是算少的。 我在踩椭圆机的时候，保持着听古典音乐的习惯。我把手机横着放在椭圆机的架子上，画面是静止的QQ音乐默认页面。完全没有看头。 因为足够慢，我开始左顾右盼。 前天，我发现身边一共三个人。左边是个新手，一个健身房教练在她旁边有的没的说了几分钟，她就自己练习了。右手边是一个在看古装剧的瘦弱男，所看剧名不详。再右边，是一个以慢镜头回放速度边踩机器边打电话的肌肉男。 不一会儿，肌肉男停下来，拿着电话，徘徊了会儿，可能发现这通电话非常重要，一屁股坐在一个跑步机的跑道上，对着镜子，开始大讲得讲。 瘦弱男踩了20分钟后离开。 左边的健身新手，踩完30分钟也走了。 整派椭圆机，只剩下一个我。 我坚持踩完45分钟。感觉自己是最后的赢家。 虽然，我心里明白，和周围不相关的陌生人比较，几乎没有意义。但是那种只有自己坚持到最后的感觉，还是挺爽的。 昨天，五一劳动节，我的健身房21点就关门了。我因为不知情，20:35才到。于是，衣服也不换了，直接冲上椭圆机。 今天的人更少了。一排椭圆机上，只有一个人。远处一个人在跑步机器上看手机，身后有一个人平躺在机械上做拉伸。 耳边响起：亲爱的顾客，离本店结束还有15分钟。 这个时候，身边唯一一个踩椭圆机的人走了。 本文来源：https://www.dywdw.cn/29445eb175a20029bd64783e0912a21615797f79.html
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2023-05-11
