【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《5个高考减压的方法 让你考出理想成绩》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 5个高考减压的方法 让你考出理想成绩导语：高考是人生中的一件大事，考生们日日夜夜为这一时刻而准备， 面临考试的前夕，考生们更要保持放松的心情，才能在面对答题时分发挥出更好的水平。 一年一度的高考即将来临，每一年都会有很多考生，因心理压力过大，发挥失常，考试成绩不尽人意。甚至有些考生干脆一进考场就来个晕倒。这些事情，每年都会发生，这就需要老师和家长还有学生自己如何进行减压了。今天，小编就来给即将高考的考生支几招心理减压的方法，希望对你们有好处。1、饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。小编给各位考生准备的五种减压食物：1、牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等含钙高的食物，有安定情绪的效果。2、香蕉 香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。对备战考试的学生来说，常吃香蕉，生活常识分享 本文来源：https://www.dywdw.cn/16a27c60df80d4d8d15abe23482fb4daa48d1d04.html
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2023-12-17
